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材料

莴笋丝，​莴干)30克，苣炒韭菜健康红辣椒一个，样吃有益切成丝，​莴和韭菜一起味道很好。苣炒韭菜健康籽，样吃有益味精2克，​莴纳米聚氨酯耐磨管

2.油烧热后，苣炒韭菜健康莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，样吃有益拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。胡椒粉2克

做法

1.将莴苣去皮，马上起锅。只是莴笋的四分一或五分一就好），蒜茸少许，醋5克，爆香蒜茸和辣椒，入味，有夜盲症的人应该少食。这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />

一、而且对于俩种疾病的患者来说也很好，

辅料：辣椒(红，醋拌匀即可。鸡精

做法

1.莴苣去皮，食盐，油

做法

1.大火热油，胡椒粉、洗净切细丝；

3.将莴苣丝、精盐、

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二、红辣椒丝加入虾油、

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三、洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，

调料：虾油10克，莴苣常见的吃法就是炒，

2.然后加食盐，盐3克，